Bəzi qidalar var ki, onlar təbiətin möcüzəsidir. Bu qidaların həm istehlakı, həm də dəri üzərində istifadəsi bədənimizə verdiyi faydalarla inanılmaz təsirləri ortaya qoyur. Belə təbii məhsulların istifadəsi ilə yaşlanma əleyhinə təsirləri görmək mümkündür. Təbii məhsullara üstünlük vermək dərini qoruyur. Elchi.az bu barədə material təqdim edir:
Dəriyə qulluq edərkən diqqət etmədiyimiz bəzi detallar və həyat tərzimiz dəri sağlamlığımıza təsir edərək erkən yaşlarda qırışlara səbəb ola bilər. Qeyri-kafi dəriyə qulluq və ya həyat tərzimizdən təsirlənən psixi sağlamlığımızı qorumaq üçün edə biləcəyimiz bəzi şeylər var. 50 yaşlarında belə qırışların qarşısını almağın yolları bunlardır:
Dəri baxımını laqeyd etməmək: Dəriyə qulluq etməmək dərinin kifayət qədər qidalanmamasına səbəb ola bilər. Bədənimizin digər hissələri kimi dərimiz də müəyyən qida dəyərlərinə ehtiyac duyur. Dərinin qidalanması kollagen artımını təmin edir və dərinin elastik strukturunu qoruyur. Kollagen istehsalı azaldıqda qırışlar görünür. Qırışların qarşısını almaq üçün hər gün dərinizə qulluq etməlisiniz.
Yağlı qidalardan uzaq durun: Tərkibində trans yağ olan qidalar, xüsusilə də tez-tez hazır istehlak edilən hamburger və kartof qızartması dəri sağlamlığına pis təsir edir. Dəridə sızanaq və sızanaq əmələ gəlməsinə səbəb olan bu yağlı qidalar kollagen istehsalının azalmasına səbəb olur və zamanla dərinizdə qırışlar əmələ gəlməyə başlayır. Bunun əvəzinə daha az yağlı və tərəvəz əsaslı pəhriz yemək daha sağlam olacaq.
Bol su içmək: Su içmək dərinizi sızanaq və sızanaq kimi qeyri-sağlam formasiyalara qarşı qoruyacaq. Su dərinin bərpasına kömək edir. Yetkin bir insan gündə ən azı 2,5 litr su içməlidir. Gündəlik su qəbulunuzu tam yerinə yetirərək dərinizi qoruya bilərsiniz.
Avokado yağı: Avokado yağı asan sorulması və sağlam yağ turşuları sayəsində dərini qoruyur. Dərinin ehtiyac duyduğu kollagen dəyərlərini qarşılayan avokado yağı ilə dərini nəmləndirmək, dərinizin ehtiyac duyduğu qida dəyərlərinin qarşılanmasını təmin edir. Dərinizi uzun illər qırışlardan qorumaq üçün nəmləndirici kremlər yerinə avokado yağı kimi sağlam yağları seçə bilərsiniz.
Zeytun yağı: Başqa bir sağlam təbii yağ olan zeytun yağı içib dərinizə sürtsəniz dərinin cavan qalmasına kömək edir. Dəriyə kollagen istehsalını artıran zeytun yağı sürtmək dərini sızanaq və sızanaq əmələ gəlməsinə qarşı da qoruyur. İrəliləyən yaşlarda belə dərinizin cavan qalmasını istəyirsinizsə, dəriyə qulluq və qidalanma vərdişlərinizə zeytun yağını əlavə etmək ən sağlam yol olacaq.
Nuranə Məmmədova
