Günə enerjili başlamaq istəsək də, çox vaxt yuxudan oyandıqda özümüzü çox yorğun hiss edirik.
Elchi.az-ın türk mediasına istinadən xəbərinə görə, Amerika Milli Yuxu Fondu hər bir şəxsin 7-9 saat yatmasının lazım olduğunu qeyd edir. Ancaq bu yuxu qaydasına əməl edilsə də, insanlar adətən özlərini yorğun hiss edirlər. Bunun da aşağıdakı səbəbləri var:
Yorğunluq
Yorğunluq səhərlər kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu almamış kimi oyanmağınıza səbəb ola bilər.
Hərəkətsizlik
Əgər oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə, bədəniniz aşağı enerji ilə işləməyə alışacaq. Bu səbəblə gündəlik işinizi edərkən belə özünüzü lazım olduğundan daha çox yorğun hiss edə bilərsiniz.
Depressiya
Psixi vəziyyətiniz yuxu keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
Susuz qalmaq
Bədənimiz 50 faiz sudan ibarətdir. Susuzluq maddələr mübadiləsində bir çox fəaliyyətin pisləşməsinə səbəb olur və yuxusuzluq, yorğunluq gətirir.
Yeganə
