İspanaq, müntəzəm olaraq istehlak edildikdə, sizə güclü bir enerji təkan verəcəkdir. Tərkibində iltihabı azaldan və xəstəliklərdən qoruyan antioksidanlar da var.
İspanağın sağlamlıq üçün bir çox faydası var. Beləliklə, o, yaxşı doyurur, immunitet sistemini gücləndirir, göz sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Elchi.az xəbər verir ki, 58-98 yaşlı 900-dən çox insan üzərində aparılan bir araşdırma, daha çox yaşıl yarpaqlı tərəvəz yeyənlərin idrakı psixoloji pozğunluqların inkişaf sürətinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu göstərib.
İspanaq yemək həm də yaddaşı gücləndirə və Alzheimer xəstəliyi riskini azalda bilər.
İspanağın tərkibində bədəni sərbəst radikallardan təmizləyən çoxlu karotenoid birləşmələri var. Bunun sayəsində ispanaq xərçəngin inkişafının qarşısını alır.
İspanağın tərkibindəki K vitamini sümük sağlamlığı üçün faydalıdır. Və bu məhsulun istifadəsi sayəsində kalsiumun udulmasını artıra bilərsiniz. İspanaq həmçinin osteoporozdan qorunmağa kömək edir.
Nuranə Məmmədova
