Amma qadjetlər, əksinə, onu çox tez həbs edir.
Oftalmoloq, mikrocərrah, lazer cərrahı Svetlana Mirqorodskaya görmə kəskinliyi üçün hansı məhsulların faydalı olduğunu söyləyib.
Elchi.az xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, tərkibində vitamin və mikroelementlər olan məhsullar gözlərin qan tədarükünü və qidalanmasını yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Gözlərinizi sağlam saxlamaq üçün düzgün qidalar yemək faydalıdır.
Birincisi, tərkibində A vitamini olan qidalar (yumurta, balıq, yağ, qaraciyər, süd) faydalıdır. B vitaminləri taxıl və ətdə olur.
“Sitrus meyvələrində, moruqda, gilasda, itburnuda, bolqar bibərində, paprikada, kələmdə, pomidorda, kartofda, limonda P və C vitaminləri var”, – deyə həkim vurğulayıb.
Bundan əlavə, dəniz balığı və göbələk yeməlisiniz, çünki onlar D vitamini ilə zəngindir.
Əlbəttə ki, giləmeyvə də faydalıdır: qara qarağat, qaragilə, qaragilə, xurma.
– Sink görmə üçün də lazımdır. Onun yüksək tərkibi istiridyə, balqabaq toxumu, şam qozası və lobyada olur. Lutein və zeaksantin ispanaqda, brokkolidə və balqabaqda olur, deyə Mirqorodskaya Qazeta.Ru-ya yekunlaşdırıb.
Şayəstə Hüseynova
