Elchi.az xəbər verir ki, Dietoloq Aleks Platonun fikrincə, səhər yeməyi və şam yeməyinin “düzgün olmasının” göstəricisi bilavasitə insan fəaliyyətinin növündən asılıdır.
Səhər ağır fiziki əməklə məşğul olacaqsa, o zaman səhər yeməyini çoxlu karbohidratlı bir qabla yeməlisiniz: sıyıq, çörək. Əgər insan ofisdə kompüterdə işləyirsə, onda səhər yeməyi yumurta, kəsmik və ya toyuqdan ibarət olmalıdır, Platon izah etdi.
Eyni şey şam yeməyinə də aiddir, diyetoloq bildirib. Mütəxəssis vurğuladı ki, gecə saatlarında kalori qəbul edə bilməyəcəyiniz ciddi qaydalar yoxdur.
“Hər şey bir gündə nə qədər enerji sərf etdiyinizdən asılıdır. Əgər çox çalışdınız, qaçdınız, gəzdinizsə, o zaman şam yeməyinə enerji daxil olmalıdır: garnitür və bir zülal. Əgər insan bütün günü masada oturubsa, o zaman şam yeməyi. yalnız zülal olmalıdır” Platon İctimai Xəbər Xidmətinə müsahibəsində izah etdi.
Yeganə
