Mütəxəssis yeni il ərəfəsində həddindən artıq yeməmək barədə məsləhətlər verib.
Elchi.az xəbər verir ki, Dietoloq Daria Rusanova Yeni il bayramlarında həddindən artıq yeməkdən əziyyət çəkməmək üçün necə düzgün qidalanmağı izah edib.
Həkimin sözlərinə görə, həddindən artıq yemək yeməkdə uzun fasilə ilə asanlaşdırılır. İnsanlar bayramdan əvvəl xüsusi olaraq oruc tuturlar. Və tamamilə boş yerə. Yeni il süfrəsi iştahaaçan müxtəlif yeməklərlə diqqəti cəlb edir və buna görə də onların hər birini sınamadan müqavimət göstərmək çətindir. Həddindən artıq yemək rifahınıza mənfi təsir göstərir: şişkinlik böyük narahatlıq yaradır və əhvalınız pisləşir. Bayram bütövlükdə məhv olacaq.
Həddindən artıq yeməkdən narahatlıq yaşamamaq üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz.
Birincisi, nisbət hissini bilin və vaxtında dayandırın. Yuxululuq və yorğunluq həddindən artıq yeməyin ilk əlamətləridir.
– Yeməyinizi hansı nöqtədə bitirməli olduğunuzu anlamağa kömək edəcək bir layf hack var. İnsan ac olanda qaşıq və ya çəngəllə intensiv işləyərək yeməyi çox tez udmağa başlayır. Hərəkətlərin yavaşladığı anda bədən bizə ilk siqnalı göndərir”, – deyə həkim Gazeta.Ru-ya izah edib.
Şayəstə Hüseynova
