İnsan bədənindəki hər bir sistemin düzgün işləməsi üçün suya ehtiyacı olduğu üçün suya çox vaxt həyat iksiri deyilir. Bəs bədənə kömək etmək və sağlam olmaq üçün insan gündə nə qədər maye qəbul etməlidir?Maye qəbulu nəyə kömək edir və susuzlaşdırma nəyə səbəb ola bilər?
Elchi.az xəbər verir ki, bütün bunlar CNN Health məqaləsində deyilir.
ABŞ Milli Tibb Akademiyası kişilər üçün gündə 3,7 litr, qadınlar üçün isə 2,7 litr maye içməyi tövsiyə edir. Bununla belə, onun gündəlik istehlak dərəcəsi hələ də mübahisəlidir, buna görə də şəxsin cinsindən, çəkisindən, yaşından, fiziki fəaliyyətindən və s.
Köhnə qaydaya görə, insan gündə səkkiz stəkan su içməlidir. Bu, çətin bir iş kimi görünə bilər, amma burada diqqət çəkən məqam budur: H2O-nun təxminən 20%-ni bərk qidalardan, xüsusən də meyvə və tərəvəzlərdən aldığımız üçün bu qədər su içmək lazım deyil. Xüsusilə yayda bol su içmək hələ də vacibdir, lakin insan susuzluğunu tərkibində su olan qidalarla da yatıra bilər.
Şayəstə Hüseynova
