Elchi.az xəbər veriri ki, praktikant Elena Qorina əmindir ki, vitamin və minerallarla zəngin müxtəlif pəhriz, bol D vitamini və müəyyən edilmiş yuxu rejimi payız yorğunluğundan qurtulmağı asanlaşdıracaq.
Həkim xatırladıb ki, payızda mövsümi meyvə və tərəvəzlərin vaxtı başa çatır və buna görə də insanlar daha çox yağlı və yüksək kalorili qidalar qəbul etməyə başlayırlar. Bədəndə vitamin və minerallar, xüsusən də müxtəlif daxili sistemlərin fəaliyyətindən məsul olan D vitamini yoxdur. Qısa payız günlərində ultrabənövşəyi radiasiya lazımi maddələrin əmələ gəlməsi üçün kifayət etmir və buna görə də dərmanların köməyi ilə çatışmazlıqlarla mübarizə aparmaq mümkündür.
“D vitaminini normal vəziyyətə gətirmək üçün analiz aparmaq, doza və qəbul müddəti ilə bağlı həkim tövsiyələrini almaq lazımdır”.
Həmçinin, daimi yorğunluq hissi ilə, həkimin fikrincə, yuxu rejiminə uyğunluq öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bu sadə qaydalar nəzərəçarpacaq nəticə vermirsə, həkim qeyd etdi ki, həkimə müraciət etməlisiniz.
Şayəstə
